雨の日と 体調不良と ヘッドスパ ついでに糖質 お前はダメだ
Moi! Hanaです♡
最近晴れの日が少ないですね…
こうも雨ばかり続くと洗濯物ｇ…
あれ？これこの前も言いましたねｗ
改めて、
こうも雨ばかり続くと英国面に堕ちそうですｎ((((((
閑話休題
雨の日が続くと、と言うか”雨の日は気分が憂鬱”という方は少なくないんじゃないかなと思います。
それって日差しが差さないことで精神的に、というのもありますけれど、
実は雨の日に気分が落ち込むのには医学的な根拠があるんです。
それは僕らの身体の調子を支配している”自律神経”。
テンションアゲアゲの交感神経と、ゆったりしっぽりな副交感神経で成り立つこれは
晴れの日は交感神経優位
雨の日は副交感神経優位となります。
すると
よく言えば気分が落ち着くようになる
血圧血流が下がる
脈が必要以上にゆっくりになる
故に脳に酸素が行きわたりづらくなり、ぼーっとしたり眠気が襲ってきたりしてしまいます。
ですので雨の日に気分が落ち込んだり眠くてやる気が出なかったりするのは、人の身体の作り的に当然の事なんですね。
で、そんなときの対処法は！
身体を冷やさない＆冷やすものを口にしない
早寝早起き
深い睡眠をとれるように、就寝前に食べたり飲んだりしない
ストレッチなどをする
ヘッドスパをする
身体の冷えはあらゆる病症状の原因となりますので、なるべく冷やさないように注意することは当然として、
睡眠に関しては、”起きている間は交感神経・寝ている間は副交感神経が優位”になるので、質の良い睡眠をしっかりとる事は自律神経のバランスを整える手段として有効です。
そしてストレッチやマッサージで血流やリンパの流れを整えてあげることで症状はある程度緩和することができます。
そう、美容室で行うヘッドスパには頭皮ケアというだけでなく、そういった症状を緩和してくれる効果もあるんです♡
頭皮には全身のツボがありますから、頭皮のケアだけでは終わらないんですよ( *´艸｀)
さらに言えば、
僕がシャンプーソムリエとして、美しく健やかでい続けて頂くために推奨している糖質制限も有効です！
というのも、
お米やパンや甘いものなどを食べた時に体内に糖質が入ってきます。
すると当然血液中の糖が増えるので、血糖値が上がります。
人間の身体は一定の状態を保とうとするので、インスリンが出て血糖値が下がります。
が、下がった後もインスリンは出続けるため、今度は血糖値を上げるためのホルモンがでます。
そのホルモンこそが自律神経を整えるホルモンなのです。
つまり、本来の目的以外で消費されてしまうため、今日のような雨の日に余計に気分が落ち込んだりしてしまう原因となるのです。
また、「寝ても寝ても眠い」そういう方も糖質の過剰摂取が原因と考えられます。
なぜなら上にも書いたように…
”起きている間は交感神経・寝ている間は副交感神経が優位”になるのが通常の状態
しかし、糖質の過剰摂取によって自律神経が乱れてしまっては、その本来の状態に中々ならず、
”昼間眠くて夜は冴える”という状態になってしまうんです。
ですので、こういった雨の日は体調が優れないという方は
外からのケアとしてヘッドスパ
内からの体質改善として糖質制限
をしていただくと辛い症状がぐっと抑えられるのです。
美容師は見た目を美しくする仕事ではありますが、
外を良くするためには大本である内側のケアが何よりも大切になって来るんですよね。
ですので、是非ヘッドスパと、緩くでもいいので糖質制限をしていただけると嬉しいです。
多くの方が健やかで美しくあり続けて頂けることを祈っております。
ではではﾉｼ
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