美容室でアレを解消♡
2016.9.21
Moi! Hanaです♡
最近何かと忙しく
ここ2カ月くらい接骨院に行けていないハナです。
肩凝りから頭痛がくる系男子です。
加えて気圧の変動にやられます。
そうです、老人体質です。
ふふふっ。
閑話休題
肩凝りに悩まれる方は多いですよね。
実際凝りを感じていなくても、マッサージをされると凝ってると言われる、なんて方も結構いたりします。
今日はそんな、肩凝りのお話をば。
原因って？？
これはもう、挙げだしたらキリがありませんが…
・冷えからくる血行やリンパ不良
・猫背などの姿勢の悪さ
・撫で肩と怒肩
このあたりを具体的にお話します。
冷え
多くの方は、大体冷え性な気がします。
冬場は皆様気をつけていることが多いですが、どうでしょう？
夏のクーラーの効いた室内…
室外の暑さから誘惑に負けて、必要以上に温度を下げたり、室内にばかりいたりなどされていませんか？
寒くなる冬場に比べて、暑い夏の方が涼しさを求めるが故に冷えを加速させているのではないかと思います。
…勿論、仕事柄仕方なかったりする部分というのはあると思いますが、
夏こそ冷え対策をしていただくと良いと思います。
ここ数日は寒いですけれど、また少し暑くなるみたいですし、まだまだ気は抜けませんね。
猫背
胸を張って生きろ！
…いや、はい。
冗談だけど本気でそれで。
猫背はどうも、様々な病気を引き起こしかねないらしいので、なるべく下を向かずに生きたいものです。
でも、自信ないし…
みたいな時は、僕達美容師が、
自信を持てる貴女になれるお手伝いをさせていただきますのでご安心ください。
さて、冗談のような本気の話もそうなのですが、
人は、寝ている時に身体の歪みを修正しようとします。
そう、寝返りです。
人は寝返りを打つことで体の歪みを修正していくのです。
が、
柔らかいマットレスや、ソファーなどで寝ている場合、
寝返りを打ちにくくなってしまい、
結果、睡眠中のセルフ矯正が効かなくなってしまいます。
ですので、床に直に寝ろとは言いませんが、
マットレスは硬めのものを。
ソファーではなくちゃんとお布団やベットで
寝ることをオススメします。
撫で肩&怒肩
これは、それぞれによって原因が変わります。
よく、肩凝りはストレッチとか軽い運動がいい
なんて言いますが、原因が違うので、するべき運動の内容も変わってきます。
・撫で肩
肩から上を支える筋肉が弱く
肩の骨や首、頭蓋骨などの重みを支えきれずに、それらの重みによる負担で疲労が蓄積する
・怒肩
方から上を支える筋肉が、必要以上に常に緊張しているため
それにより、筋肉が消耗し疲労が蓄積、肩凝りとして現れる。
というのがざっくりとした説明です。
御察しの良い方はもうお分かりかと思いますが
撫で肩→筋トレなどの鍛える運動
怒肩→ストレッチなどのほぐす運動
をしていただくと効果的です。
また、撫で肩怒肩の見分け方は
肩が上がっているか否かよりも
正面から鎖骨を見た時に、
リラックスした状態で
時計の針で言うところの
9時15分に近ければ近いほど撫で肩
10時10分に近ければ近いほど怒肩
というのが判断基準です
ちなみに僕は
はい、撫で肩です。
和服似合うマンです。
皆様も一度鏡の前で確認してみてください。
撫で肩と思ったら意外に怒肩寄りだったり、その逆も然り、
結構あります。
中々接骨院やマッサージに行く時間までは取れないという方は多いかと思いますが、
肩が凝れば首が凝り、
そして頭皮も凝っていく
頭皮が凝ると、
髪の毛にも影響が出てくる
という、体の不調が見た目に出るものの１つです。
die-Schereのヘッドスパには肩のマッサージも付いてきますし、
頭皮にあるツボを刺激することで血行やリンパの流れを促し、肩凝りを解消していくことも出来ますので、
是非美容室に来た際は、ヘッドスパも一緒にしていただけたらと思います。
ではではﾉｼ
die-Schere Noteの各SNSアカウントです♡
是非フォローしてください( *´艸｀)