本当の美は身体の中から♡
2016.8.18
皆さんこんにちは！ケアリストにして派手髪師のHanaです♡
Hanaってどんな人？と思ったらこちら!
オリンピックってまだ終わっていないんですね…
あまりに俗世の事を知ろうとしなさ過ぎて、皷店長と額賀番長に熱いツッコミを受けてしまいました。
もっと世の中の事に興味を向けなければなりませんね。
そもそも引きこもりという時点でアウトですし、井の中の蛙大海を知らず、されど空の深さ知るなんて言ってられませんからね。
閑話休題
最近話題と言えば、よく”糖質制限”というワードを聞きませんか？
とくにダイエット界隈ではかなり話題となっているのですが、
実はこれ、美容にも関係ある…、むしろ美しく健やかでい続けるためにはうってつけの食事法だってご存知でしたか？？？
きっと、多くの方はダイエットとしてのイメージが強いと思います。
しかしこれはシャンプーソムリエアカデミアでもがっつり掘り下げるような
健康と美容の基礎になるものなのです！
ですので、今日から何回かに分けて糖質制限についてお話させていただきます。
今日は先ず、大前提となる「なぜ糖が身体に悪影響を及ぼすと言われるか」についてお話いたします。
身体を老化させる原因、糖
なぜ人は老化していくのか、よく”酸化”というワードを聞くと思います。
しかしそれ以上に問題なのは、
食事から摂取した糖と体内のタンパク質や脂質が結びつく、”糖化”と呼ばれる現象が起こることです。
糖化と聞くと、なにやら酸化に比べるとたいしたことない感じがしますが…
この糖化…
わかりやすく言うと、身体が焦げ付くことと同じなのです。
パンが焼成される過程をTVなりで殆どの方が見たことあるとは思いますが
生成り色だった生地が熱によって茶色く焦げていきますよね？
しかし、その茶色くなる、焦げることこそ糖化なのです。
人間の場合、それはお肌のくすみや黄ばみとして出てきます。
他にも老化といえば、
筋肉の衰えや骨が脆くなること、血管の硬化、目が悪くなったり記憶力が落ちたり…
実はそれらも全て、糖化によるものなのです。
さらに、老化だけには留まらないのが糖化の怖いところ…
健康を蝕む万病の原因となる、糖
この画像をご存知ですか？
これはメタボリックドミノと呼ばれる
普段の生活習慣から大病に至るまでを示した図です。
糖質の過剰摂取はこの一番手前にあるすべての病気の原因となります。
また、細胞が糖化を引き起こすと遺伝子異常を引き起こします。
お察しのいい方はもうお判りでしょう。
そうです、糖質の過剰摂取は癌を引き起こすのです。
でも、裏を返せば
糖質量に気を付けるだけでかなりの病気を防げ、アンチエイジングになるということなのです！
以上が糖質の過剰摂取による老化や疾患の大まかな説明になります。
一つ一つを解説していくと、一つの事だけで１記事消費できてしまうので、気になる方はご来店の際に私Hanaに聞いてください^^
明日はより身近な糖質による弊害と、糖質制限をすることによるメリットをお話いたします。
ではではﾉｼ